2022年，俄羅斯開始轟炸烏克蘭哈爾科夫市，當地居民面臨“留下還是撤離”的抉擇。對于“好姑娘”（Nice Ladies，一支50歲以上的女子啦啦隊）的成員來說，她們的決定也對整個團隊產生了影響：斯維塔攜家人逃往荷蘭；隊長瓦利亞和教練納迪亞則留了下來。她們依靠各自的訓練和不定期的電話溝通來應對日常的創傷，努力保持理智。然而，隨著她們在國內外奮力求生，戰爭中不可避免且更為隱蔽的雙重武器——怨恨和幸存者的內疚——卻釋放出意想不到的個人創傷。在這部獨特而鼓舞人心的戰爭故事中，見證一場為姐妹情誼而展開的非凡之戰。